Voor jou als atleet
Je traint hard. Je slaapt redelijk. Je eet goed. En toch zijn er dagen dat het gewoon niet gaat — en je niet begrijpt waarom. Je Garmin geeft een onvoldoende. Je voelt je schuldig. Je duwt toch door.
PrimeForm doet één ding: het legt uit wat er fysiologisch aan de hand is, zodat jij een bewuste keuze kunt maken. Push vandaag — of is dit het moment om slim te zijn?
Hoe het werkt
Koppel Strava
Je trainingsdata wordt automatisch ingeladen. Geen handmatig invullen.
Check in elke ochtend
HRV, rusthartslag, slaap — en optioneel je cyclusfase. Duurt 30 seconden.
Eerste week: ijken
PrimeForm leert jouw normale bandbreedte kennen. Niet het gemiddelde van andere vrouwen — jóuw baseline.
Dagadvies
Push, Maintain, Recover of Rest. Met één zin uitleg waarom. Zodat jij weet: dit is niet lui, dit is slim.
Agenda: plan je wedstrijd
Heb je een race gepland? PrimeForm berekent automatisch je taper en hersteltijd — afgestemd op je cyclusfase. Zodat je op de startlijn staat zoals je wilt.
Waarom dit anders is
De meeste apps negeren je cyclus. Of ze maken er een roze kalender van met algemeenheden. PrimeForm gebruikt je cyclusfase als fysiologische context — niet als schema. Want jouw luteale fase is anders dan die van een ander.
Die dag dat je na een WOD letterlijk voor pampus lag terwijl alles op papier klopte? Dat was dag 26. Hoge progesteron, verhoogde ontstekingsgevoeligheid, minder herstelcapaciteit. Je lichaam wist het al. Het systeem niet.
"Het is niet lui — het is slim."
Belangrijk
Cyclusdata is volledig optioneel. PrimeForm werkt ook zonder — dan stuurt het model puur op HRV, slaap en trainingsbelasting. Voeg je cyclusfase toe, dan wordt het advies nauwkeuriger. Jij bepaalt of je het invult.
Je coach ziet je dagadvies, slaap, readiness, belastingsbalans en — als je het invult — je cyclusfase. Dat is wat nodig is om goed te coachen. Wat je coach niet ziet: data van atleten buiten het team, en je gegevens worden nooit gedeeld met derden.
PrimeForm is beschikbaar via je coach of gym. Als zij er nog niet bij zijn, kun je ze een seintje geven — of ons laten weten bij wie je traint.