Dagelijks trainingsadvies voor jouw vrouwelijke leden.
PrimeForm combineert herstel (HRV/rusthartslag/slaap), trainingsbelasting (Strava) en cycluscontext tot één duidelijke output per lid: Push / Maintain / Recover / Rest. Daarbij zie je direct of het advies stevig is of dat er info ontbreekt, en of er coach-aandacht nodig is.
- —Eén advies per dag: Push / Maintain / Recover / Rest
- —Stevig of onzeker: je ziet meteen of de input compleet is en de baseline stabiel
- —Coach-signalen: alleen als er iets ontbreekt of aandacht vraagt
Onderbouwd met sportwetenschap, transparant over grenzen. Geen medische claims.
UI mock — Lidkaart + coach-overzicht
LID — Vandaag
Push
HRV ok · Sync ok · Folliculair
Coach-overzicht
Je coacht 3–4 uur per week. De rest is een black box.
In de gym zie je performance. Daarbuiten bepalen slaap, stress en herstel wat iemand aankan — en bij vrouwen speelt cycluscontext vaak mee. Zonder die info wordt coaching sneller gokken dan sturen.
- —Herstel is onzichtbaar tijdens de les
- —Extra belasting buiten de box telt wél mee
- —Context (zoals cyclus) verklaart "zelfde training, andere impact"
Zichtbaar
3–4u
per week in de gym
Black box
164u
rest van de week
Female-first is geen slogan. Het is een modelkeuze.
Veel tools kijken vooral naar "wat je deed". PrimeForm kijkt ook naar wat het kostte (herstel + context). Als een lid cycluscontext wil invullen, wordt het dagadvies realistischer en vaak minder frustrerend.
- —Minder "onverklaarbare" dip-dagen
- —Consistenter doseren binnen hybride training
- —Sterke positionering in NL als je dit goed inzet
Minder ruis. Sneller beslissen. Consistenter coachen.
PrimeForm vervangt je programmering niet. Het geeft een dagelijkse richting en maakt zichtbaar waar je als coach moet bijsturen.
- —Coaches: minder twijfel, minder DM-werk, sneller "wat doen we vandaag?"
- —Leden: voelen zich gezien met context (niet alleen prestaties)
- —Owner: premium-positie mogelijk zónder coach-uren te verdubbelen
Zo werkt het in de praktijk.
Betrouwbaarheid komt uit herhaling en complete data — niet uit mooie grafieken.
- 1)
Koppelen
Strava koppelen → trainingsbelasting + sync-status zichtbaar
- 2)
Check-in (30 sec/dag)
HRV/RHR/slaap (cyclus optioneel)
- 3)
Eerste week = ijken
PrimeForm leert iemands normale bandbreedte
Daarna krijgt ieder lid elke dag Push / Maintain / Recover / Rest + een korte reden + eventuele coach-signalen.
Eén uitkomst per lid, per dag.
Geen dashboard-werk. Je krijgt precies genoeg om te handelen.
- —Dagadvies: Push / Maintain / Recover / Rest
- —1 regel uitleg (herstel + belasting + context)
- —Seintje als data mist of aandacht nodig is
Coach-overzicht: wie vraagt aandacht vandaag.
Je hoeft niet iedereen te volgen. Je ziet de uitzonderingen: waar ontbreekt info, waar is herstel laag, waar is belasting hoog.
- —Toplijst "aandacht nodig" (vandaag)
- —Per lid: laatste check-in + Strava sync-status
- —Alles herleidbaar naar input (geen magie)
Onderbouwd met sportwetenschap. En transparant over grenzen.
We linken de rationale, aannames en safety-limits. PrimeForm is coaching-sturing, geen medisch product.
- —Geen diagnose, geen behandeling, geen gezondheidsclaims
- —Conservatief bij twijfel: liever extra check-in dan doorduwen
- —Architectuur & privacy zijn expliciet beschreven
Wat je kunt meten — en wat je pas later eerlijk ziet.
In 30 dagen meten we vooral gedrag en coach-effort. Retentie/churn komt daarna, maar je kunt wél vroeg-indicatoren volgen.
- —Pilot (30 dagen): check-in deelname, coach-tijd, # aandachtspunten
- —60–120 dagen: opkomst, pauzes/afmeldingen, "dip-weken"
- —Business: female-first positionering + premium add-on (mits goed verpakt)
30-day pilot: meten → beslissen.
Cohort van 10 leden. Doel: aantonen of PrimeForm coaching consistenter maakt zonder extra coach-werk.
- —Week 1: ijken + check-in flow + sync stabiliteit
- —Week 2–4: dagadvies + coach-overzicht + ritme (15–20 min/week)
- —Dag 30: scorecard + besluit: doorgaan / aanpassen / stoppen
Geen garantie op retentie, PR's of blessurevrij trainen. Wel: meetbare sturing en inzicht in datakwaliteit.
Pricing
Start met één cohort. Schaal pas als de scorecard klopt.
- —Pilot Cohort: 10 leden / 30 dagen (fixed scope)
- —Studio: 25 leden (na pilot)
- —Studio+: 50+ leden (ops support)
Start 30-day pilot
Binnen 2 werkdagen: intake-call (20 min) + startdatum + cohort-plan.
- —Jij kiest 10 leden (fanatiek of juist uitval-gevoelig: jouw keuze)
- —Wij leveren onboardingtekst + korte instructie voor leden
- —Dag 30 krijg je een scorecard en een advies voor vervolg